Sophrologie

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Sophrologie

Message  Chichi le Jeu 9 Oct - 22:09

, va avec plaisir s'occuper de nos petits en sophro le mercredi (des mails avec les nouveaux plannings sont arrivés chez vous.
/ tu peux nous expliquer briévement le truc de la chose....

merci cam pour ma faute, désolé c'est réparé sunny Wink


Dernière édition par Chichi le Jeu 9 Oct - 22:20, édité 2 fois

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Re: Sophrologie

Message  Fab la grenouille le Ven 10 Oct - 10:35

" La sophrologie est l'étude de tous les changements d'état de conscience de l'homme, obtenue par des moyens psychologiques, physiques ou psychiques ainsi que l'étude de leurs possibilités d'applications en thérapeutique médicale. "

En plus clair la sophrologie est une technique d'accompagement psychologique. Elle permet d'être efficace en plein stress: garder son "sang froid"
créer des pensées constructives et positives
avoir confiance en soi
développer son espit d'initiative et la foi dans l'avenir.

La sophrologie privilégie la vision globale de la personne, celle qui réconcilie le corps, l'esprit et le coeur.
L'utilisation de la sophro permet d'améliorer voire de rétablir EQUILIBRE et SANTE.
Ceux qui la pratiquent y trouvent JOIE et EPANOUISSEMENT.


Les signes du stress:
le stress est une réponse physiologique unique, identique et la même dans tous les cas qu'il s'agisse de faire face à un événement ou une maladie.
Différents signes permettent de repérer et de diagnostiquer le stress:

Les signes corporels:
avoir les mains moites ou froides
des contractures musculaires : "un poids sur les épaules"
"l'estomac noué"
insomnies, cauchemars, tremblements, bouche sèche, phobies....

Les signes psychologiques:
attitude négative, pessimisme, cynisme
entêtement, rigidité
obsession
empathie, passivité, détachement..

Le stress peutêtre tellement important qu'il aboutit parfois au "burn out" qui est un phénomène d'épuisement.

"Si vous vous sentez tendu, dénichez-vous un coin calme- les toilettes, au besoin et accordez-vous trente secondes pour reprendre vos esprits. Ce seront peut être les trente secondes les plus utiles de votre journée." de Paul WILSON

Donc je propose aux nageurs en accord avec Jascha une séance de sophro tous les mercredis de 15h45 à 16h45
j'ai suivi une formation de 32 jours pour être formatrice en gestion du stress et suis très heureuse de vous apporter un peu de bonheur.Si vous désirez d'autres infos je suis à votre disposition
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Re: Sophrologie

Message  Chichi le Ven 10 Oct - 11:19

Les signes du stress:
le stress est une réponse physiologique unique, identique et la même dans tous les cas qu'il s'agisse de faire face à un événement ou une maladie.
Différents signes permettent de repérer et de diagnostiquer le stress:
c'est bon pour moi avec mon boulot Cool

Les signes corporels:
avoir les mains moites ou froides
des contractures musculaires : "un poids sur les épaules"
"l'estomac noué"
insomnies, cauchemars, tremblements, bouche sèche, phobies....
putaing mais c'est tout moi ça aussi à force vivre avec

Les signes psychologiques:
attitude négative, pessimisme, cynisme
entêtement, rigidité
obsession
empathie, passivité, détachement
là c'est nous tous!!!!!

Sinon il faut vivre dans le sud =>

bref c'est pour quand les parents (car y'en a plus besoin que nos sales gosses )

En tous les cas = super ta propostion bravo!!

oufff enfin un coach qui accepte une aide ext, y'a de l'intelligence dans l'air moi j'dis

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Re: Sophrologie

Message  k-mi le Ven 10 Oct - 12:35

Chichi a écrit:merci cam pour ma faute, désolé c'est réparé sunny Wink

Pas grave! Wink
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Chuck Norris peut diviser par zéro. Chuck Norris a déjà compté jusqu'à l'infini. Deux fois. La seule chose qui arrive à la cheville de Chuck Norris... c'est sa chaussette. Chuck Norris peut gagner une partie de puissance 4 en trois coups. Chuck Norris et Superman on fait un bras de fer, le perdant devait mettre son slip par dessus son pantalon. Le nombre Pi s'arrêtera quand Chuck Norris l'aura décidé. Chuck Norris peut faire des tacles au babyfoot. Chuck Norris peut monter en bas.
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Re: Sophrologie

Message  Manolito le Ven 10 Oct - 16:24

Chichi a écrit:Sinon il faut vivre dans le sud =>
Ah, ben c'est pas forcément vrai ! Tu m'aurais vu aux France Minimes a Metz, la Arles attitude n'y était pas du tout No : pas faim, vomi, pleurs... (ah, mais pt'etre c'est parce que Metz, c'est dans le Nord ! Very Happy ) Gros stress, quoi ! Ca a donné des temps de merde, bien sur. Laughing Mais, maintenant, ca va mieux Razz
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Re: Sophrologie

Message  Fab la grenouille le Mar 28 Oct - 18:13

OUBLIEZ VOS SOUCIS....

Chaque soir, avant de vous coucher,
débarassez-vous de vos soucis.
Murmurez-les dans une enveloppe
que vous fermerez soigneusement,
ou écrivez-les sur un carnet,
puis, rangez-les et oubliez-les pour la nuit.
Demain matin, ils auront peut être diminué,
voire DISPARAITRE.

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Re: Sophrologie

Message  Fab la grenouille le Sam 12 Sep - 16:06

salut mes petits loups nageurs!

Je pense que votre rentrée scolaire c'est bien passée et que vous avez repris à donf vos entraînements avec jascha. Je suis un peu loin mais ne vous oublie pas pour autant et je vais surveiller vos résultats de près!!
je vous fais à tous des gros bisous

fab
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Re: Sophrologie

Message  Chichi le Sam 19 Sep - 16:48

FABBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBB

Comment ça va?

Raconte un peu (cadre de vie, maison, ville de montpellier, le patelin où vous êtes etc...)sunny

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